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title: 🕒 Comment j’ai sauvé 7 heures par semaine (sans travailler plus)
description: Comment j’ai repris le contrôle de mon temps et gagné 7h/semaine sans travailler plus. Une approche concrète, humaine et alignée sur mes priorités.
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# [🕒 Comment j’ai sauvé 7 heures par semaine (sans travailler plus)](https://aubertleader.ca/blog-de-gestion-namco-inc/comment-jai-sauvé-7-heures-par-semaine-sans-travailler-plus)

 Rédigé par [Nicolas Aubert](https://aubertleader.ca/blog-de-gestion-namco-inc/author/nicolas-aubert) | Aug 11, 2025, 11:15:00 AM

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai terminé une journée en me disant :

> « J’ai été occupé… mais est-ce que j’ai vraiment avancé ? »

Comme dirigeant et coach, j’ai longtemps été pris dans cette spirale où je répondais à tout, tout le temps — sans jamais avoir le sentiment d’être pleinement maître de mon temps.  
Et un jour, j’ai compris : **le temps est une ressource comme une autre… et il se gère comme un budget.**

Depuis que je l’aborde ainsi, j’ai gagné en clarté, en équilibre et en impact. Et, très concrètement, **j’ai récupéré 7 heures par semaine** — sans rallonger mes journées. Voici comment.

## 🎯 1. Tout part des objectifs

Je me fixe régulièrement des objectifs ambitieux. Mais à une certaine époque, je ne prenais pas toujours le temps de **planifier les activités nécessaires pour les atteindre**.

Aujourd’hui, j’en ai fait un réflexe : si une action me rapproche d’un objectif important, **je la planifie tout de suite dans mon agenda**.  
Et je le fais avant que les urgences, les imprévus ou les distractions ne viennent s’imposer.

## 📊 2. Ce que les chiffres m’ont appris

En creusant les données, j’ai réalisé que je n’étais pas seul à perdre du temps inutilement. Voici ce que révèlent certaines études canadiennes :

- Plus de **50 % des travailleurs canadiens** déclarent que le stress financier nuit à leur concentration.
- Ils consacrent en moyenne **3 h par semaine** à gérer ces enjeux… sur leur temps de travail.
- **69 %** des employés rapportent des signes de burnout.
- Et l’absentéisme lié au stress coûte **16,6 milliards $ par an** aux entreprises canadiennes.

Ajoutons à ça les interruptions fréquentes (notifications, appels, suivis), et on comprend vite pourquoi on finit la semaine sans avoir touché à ses priorités.

## 🧭 3. La matrice qui a tout changé

La matrice d’Eisenhower. Je la connaissais. Mais je ne l’utilisais pas vraiment.

Le jour où j’ai décidé de l’appliquer sérieusement, j’ai compris pourquoi mes journées débordaient :

| Quadrant | Type de tâche | Action |
| --- | --- | --- |
| I | Urgent et important | À faire immédiatement |
| II | Important mais non urgent | À planifier et protéger |
| III | Urgent mais peu important | À déléguer |
| IV | Ni urgent ni important | À éliminer sans pitié |

 

En classant mes activités, j’ai découvert que **plus de la moitié de mon temps** partait dans les Quadrants III et IV. Des urgences qui n’en sont pas vraiment. Des tâches que j’aurais dû déléguer. Des sollicitations qui n’avaient rien à faire dans mon horaire.

## 🔍 4. Ce que j’ai changé (et que tu peux faire aussi)

Voici les ajustements que j’ai apportés, et qui m’ont permis de reprendre le contrôle :

- **Je planifie mes priorités** de la semaine chaque lundi matin, en lien direct avec mes objectifs.
- **Je bloque des périodes de Deep Work** (1h30 sans interruption, téléphone éteint, notifications coupées).
- **Je délègue ce qui est important mais répétitif**, ou qui ne requiert pas mon expertise.
- **Je dis non** à ce qui n’apporte pas de valeur réelle.
- Et surtout, **je fais de mon agenda un outil stratégique**, pas un simple fourre-tout.

## ✅ 5. Le résultat : 7 heures par semaine de mieux

Ces ajustements m’ont permis de récupérer **plus de 7 heures par semaine**.  
Pas parce que je travaille plus. Mais parce que **je perds moins de temps sur le superflu**.

> J’ai remplacé le « je manque de temps » par « je choisis mieux où je le mets ».

C’est une posture. Un choix de leadership. Et une forme d’engagement envers moi-même.

## 🔁 6. Et toi, quelle sera ta prochaine minute gagnée ?

Voici un plan simple pour commencer dès cette semaine :

| Étape | Action |
| --- | --- |
| 🎯 | Clarifie ce que tu veux vraiment accomplir |
| 📅 | Planifie ces actions dans ton agenda en priorité |
| ⏳ | Bloque des périodes de travail concentré |
| 🤝 | Délègue ce que d’autres peuvent faire à 80 % aussi bien |
| ❌ | Élimine ce qui te fait perdre du temps sans créer de valeur |
| 🔁 | Revois ton plan chaque semaine, avec lucidité et courage |

 

## 🎙️ En conclusion

Aujourd’hui encore, je me laisse parfois happer. Mais j’ai acquis une boussole :  
si mon temps est mal utilisé, **je le ressens rapidement dans ma clarté, dans mon stress… et dans la qualité de mes décisions.**

Alors je me recentre. Je recadre. Et je me rappelle que :

> **Le leadership commence dans l’agenda.**  
> Et chaque minute protégée est une minute regagnée pour ce qui compte vraiment.

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